在拍摄之前，花小龙就做好了心理准备，力量训练自己肯定是比不过白夜的。
但没想到的是，竟然连跑步都跑不过他！
十公里下来，花小龙的头发都快湿透了，看着跟刚洗完澡一样。
反观白夜，呼吸依旧平稳均匀，身上也只出了一层毛毛汗。
花小龙从助理手里接过毛巾，擦了擦头发和身上的汗后，忍不住问道：
“白哥，你平时跑十公里需要多久？”
“这我还真不清楚。”
白夜并不是很喜欢跑步，相比之下更喜欢游泳。
以前健身的时候，也没有游泳的条件，所以不怎么做有氧，最多跑几公里热热身。
白夜想了想，回道：
“五公里我差不多16分钟吧。”
“16分钟？！”
花小龙再次受到暴击，眼睛瞬间瞪大了一圈。
如果他没记错的话，5公里能跑进16分钟，已经是二级运动员的水准了。
但问题是，长跑和短跑不一样，更看重心肺功能和体力。
中长跑运动员，体重大部分都不会超过120斤，毕竟体重越高消耗越大。
白夜可是有180斤的体重，这都能跑进16分钟？！
“歇好了吗，龙哥？”
没等花小龙多想，白夜就问道：
“有氧结束之后，该练腹了吧？”
花小龙嘴角抽了抽，咱俩谁练谁啊？
“哥，你是我哥，让我再歇两分钟。”
花小龙苦笑道：
“我现在气都没喘匀呢，根本使不上劲，看来今天真要被你上一课了...”
“要不咱们后面强度低点？”白夜问道。
“不用。”
花小龙摇摇头，认真道：
“该怎么样就怎么样，被拉爆了才更有看点。”
“而且说实话，我是真想看看你到底有多强，等下午去了健身房必须好好给你测试一下...”
“行吧。”
“走走走，过去练腹！”
两人回到开始跑步的地方。
虽然跑了快一个小时，但还有很多人都没走。
花小龙今天准备的强度，确实比平时高了很多。
两人分别抱着一根一米左右的木头，作为负重卷腹的道具。
大概三十斤左右的重量，拿着好像不是很重，但腹肌本来就是力量较小的肌群，难度至少增加了一倍！
两人面对面坐在地上，把木头抱在怀里，小腿勾在一起保持平衡。
“卷腹我必须把你拿下！”
花小龙非常自信，看向不远处的白泽等人喊道：
“白泽，你们帮我们计个数。”
“好的龙哥！”
他走的是街健的路子，力量和跑步确实比不过白夜，但耐力一直是他的强项！
白夜的体重比他高那么多，做卷腹的负荷也比他大。
最近蜜月的这段时间，他也一直在高强度锻炼腰和腹，就不信卷腹都干不过白夜！
花小龙酝酿片刻，看向白夜的眼神里满是战意。
“开始！”
“1，2，3...”
两人抱着木桩，以同样的频率开始做卷腹。
白泽等人也在计数，好奇这俩人到底谁能赢。
“23...25...”
抱着木桩强度确实高了很多，坐到第25个的时候，花小龙就感觉到了压力。
再次起身的时候，他看向白夜问道：
“服不服？”
白夜继续保持着节奏，回道：
“你要不行了你就直说。”
花小龙继续咬牙坚持，做到第40个的时候，腹肌已经有了明显的灼烧感，呼吸也越发的急促。
再次挣扎着起来后，花小龙的眼神都有些空洞了。
“你不累吗？”
白夜笑了笑，语气轻松道：
“我能陪你练一整天。”
“不行了不行了，先休息会。”
缓了两分钟后，两人开始第二轮PK。
不出意外，卷腹依旧被白夜完虐。
花小龙是真服气了。
他虽然不是专业运动员，也比不上那些健身多年的高手，主要靠的是自律。
但在普通人里，他的体力绝对算非常顶尖的。
白夜虽然也不是专业的，但他的天赋实在太强了，体能简直跟怪物一样，这是真比不了...
“上午先到这吧。”
练完卷腹之后，花小龙有气无力的问道：
“我现在都感觉眼冒金星，你怎么跟没事人一样？”
“可能是状态好吧。”
白夜谦虚道：
“龙哥你也挺厉害的，我也是第一次碰到能陪我练这么久的。”
白夜现在91的身体素质，跟花小龙PK多少有点酱味大鸡了。
花小龙朝他翻了个白眼，以前这可都是自己跟别人说的话啊...
“你们俩都很强好吧？”
见他们拍完了，白泽凑过来说道：
“不过老白你是真离谱，竟然把龙哥都给干趴下了，怪不得小小烟天天找我哭...”
“哈哈哈。”
白夜笑着回道：
“我练小小烟的时候，强度可没有这么高，主要是他刚开始锻炼不太适应。”
“哎，今天我算是炸单了...”花小龙玩笑道。
“哈哈哈！~”
休息的时间，大家都凑过来聊天，还有不少找花小龙合影拍视频的。
回到酒店之后，都已经快十点了。
两人随便吃了两口垫一垫，准备等着中午一起吃。
午饭是花小龙的助理准备的，一如既往的干净。
水煮鸡胸肉，水煮西兰花，糙米饭...
早上练的太狠，花小龙是真饿了，大口大口的咬着鸡胸肉。
“好吃！就是没啥味~”
白夜把自己盘子里的鸡胸肉，也夹给了花小龙，关心道：
“你瞧瞧你瘦的，多吃点...”
白夜是真心佩服花小龙的自律，以前自己健身的时候，虽然也经常吃鸡胸肉。
但至少会腌制后煎一下，或者加上其他的配菜炒一炒，水煮的是真吃不下去。
再说了，没钱的时候吃鸡胸肉，有钱了还吃鸡胸肉，那自己不白赚钱了吗？
“你不吃？那怎么补充蛋...”
花小龙还没说完，就见白夜的助理王强拎着外卖袋走了进来，放在两人的桌上打开。
两块还在滋滋冒油的战斧牛排，一盘黑椒牛肉芝士焗饭。
“你那个热量太低了。”
白夜呲牙笑道：
“我体重基础大消耗也大，得多吃点牛肉补充一下。”
要是其他嘉宾，花小龙肯定不会让他们这么吃，牛排还好芝士焗饭简直就是热量炸弹！
但白夜的身材已经够完美了，根本不需要进行减脂。
“龙哥你要来一块吗？”白夜很大方的问道。
“不了不了，我最近体脂涨了不少，不能吃这些。”
花小龙立刻摇头拒绝，但嘴里却开始疯狂的分泌口水。
原本就没味的鸡胸肉，瞬间感觉更加难以下咽了。
过了几秒后，花小龙忍不住凑近了一些：
“我不吃，我就闻闻味...”
但没想到的是，竟然连跑步都跑不过他！
十公里下来，花小龙的头发都快湿透了，看着跟刚洗完澡一样。
反观白夜，呼吸依旧平稳均匀，身上也只出了一层毛毛汗。
花小龙从助理手里接过毛巾，擦了擦头发和身上的汗后，忍不住问道：
“白哥，你平时跑十公里需要多久？”
“这我还真不清楚。”
白夜并不是很喜欢跑步，相比之下更喜欢游泳。
以前健身的时候，也没有游泳的条件，所以不怎么做有氧，最多跑几公里热热身。
白夜想了想，回道：
“五公里我差不多16分钟吧。”
“16分钟？！”
花小龙再次受到暴击，眼睛瞬间瞪大了一圈。
如果他没记错的话，5公里能跑进16分钟，已经是二级运动员的水准了。
但问题是，长跑和短跑不一样，更看重心肺功能和体力。
中长跑运动员，体重大部分都不会超过120斤，毕竟体重越高消耗越大。
白夜可是有180斤的体重，这都能跑进16分钟？！
“歇好了吗，龙哥？”
没等花小龙多想，白夜就问道：
“有氧结束之后，该练腹了吧？”
花小龙嘴角抽了抽，咱俩谁练谁啊？
“哥，你是我哥，让我再歇两分钟。”
花小龙苦笑道：
“我现在气都没喘匀呢，根本使不上劲，看来今天真要被你上一课了...”
“要不咱们后面强度低点？”白夜问道。
“不用。”
花小龙摇摇头，认真道：
“该怎么样就怎么样，被拉爆了才更有看点。”
“而且说实话，我是真想看看你到底有多强，等下午去了健身房必须好好给你测试一下...”
“行吧。”
“走走走，过去练腹！”
两人回到开始跑步的地方。
虽然跑了快一个小时，但还有很多人都没走。
花小龙今天准备的强度，确实比平时高了很多。
两人分别抱着一根一米左右的木头，作为负重卷腹的道具。
大概三十斤左右的重量，拿着好像不是很重，但腹肌本来就是力量较小的肌群，难度至少增加了一倍！
两人面对面坐在地上，把木头抱在怀里，小腿勾在一起保持平衡。
“卷腹我必须把你拿下！”
花小龙非常自信，看向不远处的白泽等人喊道：
“白泽，你们帮我们计个数。”
“好的龙哥！”
他走的是街健的路子，力量和跑步确实比不过白夜，但耐力一直是他的强项！
白夜的体重比他高那么多，做卷腹的负荷也比他大。
最近蜜月的这段时间，他也一直在高强度锻炼腰和腹，就不信卷腹都干不过白夜！
花小龙酝酿片刻，看向白夜的眼神里满是战意。
“开始！”
“1，2，3...”
两人抱着木桩，以同样的频率开始做卷腹。
白泽等人也在计数，好奇这俩人到底谁能赢。
“23...25...”
抱着木桩强度确实高了很多，坐到第25个的时候，花小龙就感觉到了压力。
再次起身的时候，他看向白夜问道：
“服不服？”
白夜继续保持着节奏，回道：
“你要不行了你就直说。”
花小龙继续咬牙坚持，做到第40个的时候，腹肌已经有了明显的灼烧感，呼吸也越发的急促。
再次挣扎着起来后，花小龙的眼神都有些空洞了。
“你不累吗？”
白夜笑了笑，语气轻松道：
“我能陪你练一整天。”
“不行了不行了，先休息会。”
缓了两分钟后，两人开始第二轮PK。
不出意外，卷腹依旧被白夜完虐。
花小龙是真服气了。
他虽然不是专业运动员，也比不上那些健身多年的高手，主要靠的是自律。
但在普通人里，他的体力绝对算非常顶尖的。
白夜虽然也不是专业的，但他的天赋实在太强了，体能简直跟怪物一样，这是真比不了...
“上午先到这吧。”
练完卷腹之后，花小龙有气无力的问道：
“我现在都感觉眼冒金星，你怎么跟没事人一样？”
“可能是状态好吧。”
白夜谦虚道：
“龙哥你也挺厉害的，我也是第一次碰到能陪我练这么久的。”
白夜现在91的身体素质，跟花小龙PK多少有点酱味大鸡了。
花小龙朝他翻了个白眼，以前这可都是自己跟别人说的话啊...
“你们俩都很强好吧？”
见他们拍完了，白泽凑过来说道：
“不过老白你是真离谱，竟然把龙哥都给干趴下了，怪不得小小烟天天找我哭...”
“哈哈哈。”
白夜笑着回道：
“我练小小烟的时候，强度可没有这么高，主要是他刚开始锻炼不太适应。”
“哎，今天我算是炸单了...”花小龙玩笑道。
“哈哈哈！~”
休息的时间，大家都凑过来聊天，还有不少找花小龙合影拍视频的。
回到酒店之后，都已经快十点了。
两人随便吃了两口垫一垫，准备等着中午一起吃。
午饭是花小龙的助理准备的，一如既往的干净。
水煮鸡胸肉，水煮西兰花，糙米饭...
早上练的太狠，花小龙是真饿了，大口大口的咬着鸡胸肉。
“好吃！就是没啥味~”
白夜把自己盘子里的鸡胸肉，也夹给了花小龙，关心道：
“你瞧瞧你瘦的，多吃点...”
白夜是真心佩服花小龙的自律，以前自己健身的时候，虽然也经常吃鸡胸肉。
但至少会腌制后煎一下，或者加上其他的配菜炒一炒，水煮的是真吃不下去。
再说了，没钱的时候吃鸡胸肉，有钱了还吃鸡胸肉，那自己不白赚钱了吗？
“你不吃？那怎么补充蛋...”
花小龙还没说完，就见白夜的助理王强拎着外卖袋走了进来，放在两人的桌上打开。
两块还在滋滋冒油的战斧牛排，一盘黑椒牛肉芝士焗饭。
“你那个热量太低了。”
白夜呲牙笑道：
“我体重基础大消耗也大，得多吃点牛肉补充一下。”
要是其他嘉宾，花小龙肯定不会让他们这么吃，牛排还好芝士焗饭简直就是热量炸弹！
但白夜的身材已经够完美了，根本不需要进行减脂。
“龙哥你要来一块吗？”白夜很大方的问道。
“不了不了，我最近体脂涨了不少，不能吃这些。”
花小龙立刻摇头拒绝，但嘴里却开始疯狂的分泌口水。
原本就没味的鸡胸肉，瞬间感觉更加难以下咽了。
过了几秒后，花小龙忍不住凑近了一些：
“我不吃，我就闻闻味...”
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