“可以啊龙哥。”
白夜看着一身薄肌的花小龙，惊讶道：
“没想到出去玩了那么久，体脂还保持的这么低。”
“你以为我跟你吹呢？”
花小龙笑道：
“我带王洋出去旅游，运动量也挺大的，饮食也非常注意。”
“真自律！”白夜真心夸赞道。
“哈哈，咱们先拍个开头。”
花小龙对着镜头上半身疯狂发力，让肌肉膨胀看起来更明显，胸肌都有些拉丝，同时高喊道：
“带白夜自律一天！”
花小龙一边喊，一边在白夜的肚子上拍了两下。
“听说这是三角洲最强的男人，今天我必须得称量一下，看他到底有多强！”
白夜把外套丢向王强，跟着脱掉上身的运动短袖，露出一身铠甲般的肌肉。
“谁称量谁还不一定呢。”
白夜看着花小龙，嘴角扬起一抹笑容：
“今天给你上一课，必须拉爆你！”
开头拍到这就结束了，但是花小龙看着白夜上半身的肌肉，整个人都愣住了。
“不是，兄弟？”
花小龙眨了眨眼睛，跑到白夜身后看了看他的背，又伸手在他身上捏了捏。
“你真的只练了两年半？你不是打药了吧？！”
“这都被你猜到了？”
白夜笑着回道：
“我在航天每天都要扎好多针...”
“艹！”
花小龙当然知道他在开玩笑，忍不住说道：
“你这上半身的肌肉形态，看着比谭哥还漂亮，我感觉你刷刷脂都能跟他一起去打自然古典健体了...”
“别吹了，我跟人家专业的还是有些差距的。”
白夜回道：
“再说我健身就是爱好，现在打游戏赚的也不少。”
想增重或者长肌肉，前期其实并不算难。
系统性高强度的锻炼，保证营养的摄入和充足的睡眠，几个月就能练出一身不错的肌肉。
但是小腿小臂、三角肌后束、背阔肌这些地方很难练，需要长年累月高强度的训练，才能把这些地方练好。
白夜的肌肉太漂亮了，说他练了十年花小龙都信。
可人家偏偏只练了两年半，还不是专业健身的，主业职业选手和游戏主播...
花小龙张了张嘴，最后忍不住叹了口气。
他是真的羡慕了，这就是天赋异禀的武学奇才吗？
“别愣着了。”
白夜重新穿上短袖，拍了拍花小龙说道：
“赶快跑起来，不然一会都冷了。”
“走！”
花小龙咬牙喊道：
“空腹有氧十公里，开始！”
“不是五公里吗？”
“你身材这么好，必须得加强度！”
“行吧，搞起！”
就凭白夜的这身肌肉，力量训练方面肯定完爆自己。
但是肌肉多体重高，耐力方面肯定就会差一些，只能在跑步上找回一点优势了...
两人围绕着公园的跑道，开始十公里有氧。
另一边。
在白夜脱掉衣服后，十几米外看热闹的人群里，立刻发出一阵压抑的惊呼声。
花小龙是靠自律起家的，他的净身高大概165，体重一直保持在105斤左右。
体脂率也常年在10%以下，身上的肌肉都有明显的拉丝。
今天过来看热闹的，都刷到过花小龙的视频。
现实中他的身材视觉冲击性更强，虽然瘦但是很有型。
可站在白夜旁边...
白夜净身高185体重181斤，比花小龙整整重了70多斤！
如果按照格斗比赛的量级划分，花小龙还没达到最低的蝇量级的上限，白夜已经接近轻重量级的极限...
差了整整七个量级，已经不是比他壮一两圈的事了。
脱了衣服看着很精悍，一身腱子肉的花小龙，站在白夜旁边甚至有种萝莉的感觉...
白泽等人还好，前几天就跟白夜一起去泡过澡。
但是其他第一次看到白夜身材的人，都惊讶的合不拢嘴。
人群里唯二的女孩，贝嘉和仁义桃桃，眼神直接黏在了白夜身上一样。
看过白夜视频的，都知道他的身材好，没想到脱了衣服竟然这么好！
标准的倒三角形身材，铠甲般厚实的方形胸肌，整齐对称的八块腹肌。
两侧肋部位前锯肌群，还有着形似鲨鱼腮裂的鲨鱼线...
两个妹子立刻拿出手机，对准白夜和花小龙的方向。
甚至还把视角拉近放大，好让白夜的身材能拍的更清楚。
今天这热闹真没白看！
...
公园里没有什么人，跑道也比较宽。
花小龙和白夜并肩跑了一会，便逐渐开始加速。
对于他和白夜这种，经常健身的人来说，慢跑只能起到热身的作用。
想要拉高强度，必须把速度提上来！
花小龙逐渐把节奏调整到5分配，也就是五分钟跑一公里的速度。
发现白夜依旧稳稳的跟着他，甚至气息都很稳定。
‘卧槽，心肺功能这么强吗？’
花小龙被彻底激起了好胜心，咬着牙再次开始加速，两条腿跟装了马达一样。
可不管他怎么提速，白夜都一直跟随着他的节奏。
而且因为白夜身高腿长，和他相比跑的非常轻松写意。
提速没有把白夜拉爆，反倒是花小龙自己先扛不住了。
现在的速度几乎到了他的极限，已经接近无氧状态了，根本坚持不了多久。
“不行不行，慢点慢点。”
花小龙刚想把速度降下来，白夜一巴掌拍在他的背上。
“再坚持一会！”
“啊啊啊！~”
花小龙面色狰狞，继续咬牙坚持。
仅仅过了半分钟后，花小龙彻底坚持不住了，速度骤然降了下来。
靠着惯性又往前跑了几步后，花小龙弯腰双手撑在大腿上，大口大口的喘着粗气，汗珠不停的往地上掉。
他只是喜欢运动，又不是专业的田径运动员，刚才这一会接近四分配的速度快把他的肺都跑炸了。
“这才跑多远你就不行了？”
白夜跑回花小龙身边，拉着他的胳膊说道：
“别停，继续跑起来，我在后面监督你！”
“啊啊啊！~”
花小龙再次发出一声猴叫，重新迈起了步伐。
他从来都不是怕苦怕累，会轻易放弃的人，说今天跑十公里就必须跑完十公里！
慢跑了一会后，白夜在后面喊道：
“快点，提速！”
在两人前面，坐在电动车后座上拿着摄像机的摄影师，脑子里一头的问号。
这是谁练谁啊？！
白夜看着一身薄肌的花小龙，惊讶道：
“没想到出去玩了那么久，体脂还保持的这么低。”
“你以为我跟你吹呢？”
花小龙笑道：
“我带王洋出去旅游，运动量也挺大的，饮食也非常注意。”
“真自律！”白夜真心夸赞道。
“哈哈，咱们先拍个开头。”
花小龙对着镜头上半身疯狂发力，让肌肉膨胀看起来更明显，胸肌都有些拉丝，同时高喊道：
“带白夜自律一天！”
花小龙一边喊，一边在白夜的肚子上拍了两下。
“听说这是三角洲最强的男人，今天我必须得称量一下，看他到底有多强！”
白夜把外套丢向王强，跟着脱掉上身的运动短袖，露出一身铠甲般的肌肉。
“谁称量谁还不一定呢。”
白夜看着花小龙，嘴角扬起一抹笑容：
“今天给你上一课，必须拉爆你！”
开头拍到这就结束了，但是花小龙看着白夜上半身的肌肉，整个人都愣住了。
“不是，兄弟？”
花小龙眨了眨眼睛，跑到白夜身后看了看他的背，又伸手在他身上捏了捏。
“你真的只练了两年半？你不是打药了吧？！”
“这都被你猜到了？”
白夜笑着回道：
“我在航天每天都要扎好多针...”
“艹！”
花小龙当然知道他在开玩笑，忍不住说道：
“你这上半身的肌肉形态，看着比谭哥还漂亮，我感觉你刷刷脂都能跟他一起去打自然古典健体了...”
“别吹了，我跟人家专业的还是有些差距的。”
白夜回道：
“再说我健身就是爱好，现在打游戏赚的也不少。”
想增重或者长肌肉，前期其实并不算难。
系统性高强度的锻炼，保证营养的摄入和充足的睡眠，几个月就能练出一身不错的肌肉。
但是小腿小臂、三角肌后束、背阔肌这些地方很难练，需要长年累月高强度的训练，才能把这些地方练好。
白夜的肌肉太漂亮了，说他练了十年花小龙都信。
可人家偏偏只练了两年半，还不是专业健身的，主业职业选手和游戏主播...
花小龙张了张嘴，最后忍不住叹了口气。
他是真的羡慕了，这就是天赋异禀的武学奇才吗？
“别愣着了。”
白夜重新穿上短袖，拍了拍花小龙说道：
“赶快跑起来，不然一会都冷了。”
“走！”
花小龙咬牙喊道：
“空腹有氧十公里，开始！”
“不是五公里吗？”
“你身材这么好，必须得加强度！”
“行吧，搞起！”
就凭白夜的这身肌肉，力量训练方面肯定完爆自己。
但是肌肉多体重高，耐力方面肯定就会差一些，只能在跑步上找回一点优势了...
两人围绕着公园的跑道，开始十公里有氧。
另一边。
在白夜脱掉衣服后，十几米外看热闹的人群里，立刻发出一阵压抑的惊呼声。
花小龙是靠自律起家的，他的净身高大概165，体重一直保持在105斤左右。
体脂率也常年在10%以下，身上的肌肉都有明显的拉丝。
今天过来看热闹的，都刷到过花小龙的视频。
现实中他的身材视觉冲击性更强，虽然瘦但是很有型。
可站在白夜旁边...
白夜净身高185体重181斤，比花小龙整整重了70多斤！
如果按照格斗比赛的量级划分，花小龙还没达到最低的蝇量级的上限，白夜已经接近轻重量级的极限...
差了整整七个量级，已经不是比他壮一两圈的事了。
脱了衣服看着很精悍，一身腱子肉的花小龙，站在白夜旁边甚至有种萝莉的感觉...
白泽等人还好，前几天就跟白夜一起去泡过澡。
但是其他第一次看到白夜身材的人，都惊讶的合不拢嘴。
人群里唯二的女孩，贝嘉和仁义桃桃，眼神直接黏在了白夜身上一样。
看过白夜视频的，都知道他的身材好，没想到脱了衣服竟然这么好！
标准的倒三角形身材，铠甲般厚实的方形胸肌，整齐对称的八块腹肌。
两侧肋部位前锯肌群，还有着形似鲨鱼腮裂的鲨鱼线...
两个妹子立刻拿出手机，对准白夜和花小龙的方向。
甚至还把视角拉近放大，好让白夜的身材能拍的更清楚。
今天这热闹真没白看！
...
公园里没有什么人，跑道也比较宽。
花小龙和白夜并肩跑了一会，便逐渐开始加速。
对于他和白夜这种，经常健身的人来说，慢跑只能起到热身的作用。
想要拉高强度，必须把速度提上来！
花小龙逐渐把节奏调整到5分配，也就是五分钟跑一公里的速度。
发现白夜依旧稳稳的跟着他，甚至气息都很稳定。
‘卧槽，心肺功能这么强吗？’
花小龙被彻底激起了好胜心，咬着牙再次开始加速，两条腿跟装了马达一样。
可不管他怎么提速，白夜都一直跟随着他的节奏。
而且因为白夜身高腿长，和他相比跑的非常轻松写意。
提速没有把白夜拉爆，反倒是花小龙自己先扛不住了。
现在的速度几乎到了他的极限，已经接近无氧状态了，根本坚持不了多久。
“不行不行，慢点慢点。”
花小龙刚想把速度降下来，白夜一巴掌拍在他的背上。
“再坚持一会！”
“啊啊啊！~”
花小龙面色狰狞，继续咬牙坚持。
仅仅过了半分钟后，花小龙彻底坚持不住了，速度骤然降了下来。
靠着惯性又往前跑了几步后，花小龙弯腰双手撑在大腿上，大口大口的喘着粗气，汗珠不停的往地上掉。
他只是喜欢运动，又不是专业的田径运动员，刚才这一会接近四分配的速度快把他的肺都跑炸了。
“这才跑多远你就不行了？”
白夜跑回花小龙身边，拉着他的胳膊说道：
“别停，继续跑起来，我在后面监督你！”
“啊啊啊！~”
花小龙再次发出一声猴叫，重新迈起了步伐。
他从来都不是怕苦怕累，会轻易放弃的人，说今天跑十公里就必须跑完十公里！
慢跑了一会后，白夜在后面喊道：
“快点，提速！”
在两人前面，坐在电动车后座上拿着摄像机的摄影师，脑子里一头的问号。
这是谁练谁啊？！
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