何欢这边刚在餐厅吃完早饭，准备回房间收拾一下，那边微信弹出一条新消息。
是江晚晴发来的。
“怎么样，活动还顺利吗？”
何欢回道：“嗯，还行。你居然有钱去济州岛玩，不是说房租都交不起了嘛。”
江晚晴回道：“姐姐旅游从来都不用花钱。有个大哥去韩国谈生意，正好顺道把我捎上。”
何欢回道：“白天大哥谈几个亿的生意，晚上你也谈几个亿的生意？”
看来江晚晴是上次教育的还不够彻底，又干起老本行了。
江晚晴回道：“呦，几天不见，你小子也学会开荤段子了。等姐姐从济州岛回来，好好拷问拷问你。”
何欢：[婉拒.JP]
江晚晴又道：“说正事。骑行小群里有人在蛐蛐你。具体是谁，我就不说了，你小心点。”
“多谢。”
“有事给我发消息。”
-----------------
八点整，队伍在餐厅门口集合。
沈清洛推着车走过来的时候，队伍里的男骑手们同时看了过来。
马勒从后面冒出来，凑到沈清洛旁边：“沈prO，你今天这妆化得真好看，之前怎么不化啊？”
“之前懒。”沈清洛的回答很简短。
“那以后多化妆，赏心悦目。”马勒咧嘴笑。
“沈prO，底子好，稍微收拾一下就很惊艳。”周砼夸赞道。
郭瑶从旁边经过，扫了沈清洛一眼，表情没什么变化。
马勒追在后面道：“郭瑶！今天能不能骑慢点！”
郭瑶没有回答。
人员到齐，圈主老周吹了哨，队伍出发。
今天的路线是从富春江尾段转入新安江绿道，经过建德，下午抵达千岛湖。
全程接近九十公里，后半段有连续上坡和弯道，是这次骑行活动难度比较高的一段。
何欢感觉今天自己的骑行状态明显上了一个台阶。
体力+0.1带来的身体控制感，加上10%的骑行技艺熟练度，让他在踩踏时能更敏锐地感知到哪些肌群在发力、哪些动作是在浪费体能。
他开始尝试更高阶的技巧。
前十公里，何欢咬在队伍中后段，呼吸平稳，踏频控制在85左右。
十五公里之后，他开始慢慢往前挪。
不是猛冲，是一点一点地超。
超过刘璐，超过钱晨，超过几个体力跟不上的老骑友。
每超过一个人，他就稳住节奏，等呼吸平复之后再超下一个。
二十公里的时候，他已经到了队伍中前部。
紧接着，前方是一段缓坡，坡度大约4%。
不算陡，但距离很长，大约两公里。
何欢调整了一下握把姿势，双手从弯把上端移到下把位，重心前移，身体微微前倾。
然后他站了起来。
这不是普通的站姿骑行，是摇车。
他把身体的重量压到脚踏上，利用核心肌群保持上半身的稳定，让车在身下左右摆动。
车摇人不摇！
这是他这两天观察郭瑶学到的最核心的技巧。
第一次尝试摇车，车的摆动幅度过大，前轮晃了一下。
何欢的腰部猛地收紧，核心发力，硬生生把车的姿态纠正回来。
沈清洛在旁边看得一愣：“你什么时候学会摇车了？”
“刚学的。”何欢回答道。
“你才骑了三天，能骑成这样真的很厉害。”沈清洛看着他，“你学东西的速度很快。”
“可能是天赋异常。”
教育学出身的沈清洛，下意识想要纠正何欢的成语错误。
何欢将注意力全部集中在脚下。
锁踏的配合很关键，他现在能清晰地感受到“推、拉、提、踩”四个阶段的发力转换。
踩踏不再是单纯的向下压，而是画圆。
向下踩的同时，脚掌开始向后拖，然后过渡到向上轻提，最后再次向前推入下一圈。
轮组的转速提升了一截，车速从22码窜到了28码。
这一波提速让何欢从队伍中段直接超到了前中部，排在赵国富后面大约十米的位置。
赵国富回头看了一眼，目光从惊讶变成怀疑。
“这小子今天怎么回事？嗑药了？”
“好像学会了摇车。”钱晨跟在他旁边，语气也不太确定，“前几天还骑得磕磕绊绊的，今天就变样了。”
“不可能，正常人学摇车至少得练半个月。”赵国富的眼睛眯起来，“肯定有什么问题。”
“年轻人，学习能力快呗。”傅亦舟说。
“不对，这进步也太快了。不会吃兴奋剂了吧？”赵国富怀疑道。
“赵哥，我们又不是职业比赛，吃啥兴奋剂啊。”钱晨笑了一声。
何欢没有理会他人的目光。
摇车的体力消耗确实大，心率迅速飙到了一百七，但那种用体重压下去、把踏板踩到底的感觉非常爽。
他维持了大约五百米的摇车距离，然后重新坐回坐垫上，调整呼吸节奏。
富春江的尾端在上午九点正式结束，车队从江边转入新安江绿道。
水面在这里收窄了一半，两岸的山更近了，青色的山影倒映在江面上，像一幅缓缓展开的水墨长卷。
空气里的水汽变重了，带着一种水生植物的清香。
何欢的注意力再次被前面那道黑色身影吸引了。
郭瑶今天骑在队伍最前面，深灰色的紧身骑行服被风压在身体上。
她的摇车动作非常标准，上半身几乎不动，只有车在身下摆动。
每一次站起踩踏都精准有力。
她骑得太专心了，每一次摇车都像一记精确的重锤，砸在踏板上，把速度硬生生拉上去。
何欢盯着她的动作看了好几秒，脑子里自动拆解她的发力时序：
核心收紧→重心前移→体重下压→锁踏画圆→回位换腿。
他在脑海里重复了几遍这个动作序列。
郭瑶似乎感觉到了什么，骑过一段平坦路面后回头看了一眼。
何欢正在练摇车，两人的目光对上了。
她的目光和昨天一样，平淡、冷漠，带着“又在偷看，烦不烦”的嫌弃。
又被成当变态了。
何欢也懒得解释了，继续练他的摇车——没错，看的就是你！
郭瑶转回头去，速度没降，又提了一档，甩开众人。
马勒在后面喘着粗气追上去，追了五百米就放弃了，嘴里骂骂咧咧：“马勒个币！这女的根本不是人！”
是江晚晴发来的。
“怎么样，活动还顺利吗？”
何欢回道：“嗯，还行。你居然有钱去济州岛玩，不是说房租都交不起了嘛。”
江晚晴回道：“姐姐旅游从来都不用花钱。有个大哥去韩国谈生意，正好顺道把我捎上。”
何欢回道：“白天大哥谈几个亿的生意，晚上你也谈几个亿的生意？”
看来江晚晴是上次教育的还不够彻底，又干起老本行了。
江晚晴回道：“呦，几天不见，你小子也学会开荤段子了。等姐姐从济州岛回来，好好拷问拷问你。”
何欢：[婉拒.JP]
江晚晴又道：“说正事。骑行小群里有人在蛐蛐你。具体是谁，我就不说了，你小心点。”
“多谢。”
“有事给我发消息。”
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八点整，队伍在餐厅门口集合。
沈清洛推着车走过来的时候，队伍里的男骑手们同时看了过来。
马勒从后面冒出来，凑到沈清洛旁边：“沈prO，你今天这妆化得真好看，之前怎么不化啊？”
“之前懒。”沈清洛的回答很简短。
“那以后多化妆，赏心悦目。”马勒咧嘴笑。
“沈prO，底子好，稍微收拾一下就很惊艳。”周砼夸赞道。
郭瑶从旁边经过，扫了沈清洛一眼，表情没什么变化。
马勒追在后面道：“郭瑶！今天能不能骑慢点！”
郭瑶没有回答。
人员到齐，圈主老周吹了哨，队伍出发。
今天的路线是从富春江尾段转入新安江绿道，经过建德，下午抵达千岛湖。
全程接近九十公里，后半段有连续上坡和弯道，是这次骑行活动难度比较高的一段。
何欢感觉今天自己的骑行状态明显上了一个台阶。
体力+0.1带来的身体控制感，加上10%的骑行技艺熟练度，让他在踩踏时能更敏锐地感知到哪些肌群在发力、哪些动作是在浪费体能。
他开始尝试更高阶的技巧。
前十公里，何欢咬在队伍中后段，呼吸平稳，踏频控制在85左右。
十五公里之后，他开始慢慢往前挪。
不是猛冲，是一点一点地超。
超过刘璐，超过钱晨，超过几个体力跟不上的老骑友。
每超过一个人，他就稳住节奏，等呼吸平复之后再超下一个。
二十公里的时候，他已经到了队伍中前部。
紧接着，前方是一段缓坡，坡度大约4%。
不算陡，但距离很长，大约两公里。
何欢调整了一下握把姿势，双手从弯把上端移到下把位，重心前移，身体微微前倾。
然后他站了起来。
这不是普通的站姿骑行，是摇车。
他把身体的重量压到脚踏上，利用核心肌群保持上半身的稳定，让车在身下左右摆动。
车摇人不摇！
这是他这两天观察郭瑶学到的最核心的技巧。
第一次尝试摇车，车的摆动幅度过大，前轮晃了一下。
何欢的腰部猛地收紧，核心发力，硬生生把车的姿态纠正回来。
沈清洛在旁边看得一愣：“你什么时候学会摇车了？”
“刚学的。”何欢回答道。
“你才骑了三天，能骑成这样真的很厉害。”沈清洛看着他，“你学东西的速度很快。”
“可能是天赋异常。”
教育学出身的沈清洛，下意识想要纠正何欢的成语错误。
何欢将注意力全部集中在脚下。
锁踏的配合很关键，他现在能清晰地感受到“推、拉、提、踩”四个阶段的发力转换。
踩踏不再是单纯的向下压，而是画圆。
向下踩的同时，脚掌开始向后拖，然后过渡到向上轻提，最后再次向前推入下一圈。
轮组的转速提升了一截，车速从22码窜到了28码。
这一波提速让何欢从队伍中段直接超到了前中部，排在赵国富后面大约十米的位置。
赵国富回头看了一眼，目光从惊讶变成怀疑。
“这小子今天怎么回事？嗑药了？”
“好像学会了摇车。”钱晨跟在他旁边，语气也不太确定，“前几天还骑得磕磕绊绊的，今天就变样了。”
“不可能，正常人学摇车至少得练半个月。”赵国富的眼睛眯起来，“肯定有什么问题。”
“年轻人，学习能力快呗。”傅亦舟说。
“不对，这进步也太快了。不会吃兴奋剂了吧？”赵国富怀疑道。
“赵哥，我们又不是职业比赛，吃啥兴奋剂啊。”钱晨笑了一声。
何欢没有理会他人的目光。
摇车的体力消耗确实大，心率迅速飙到了一百七，但那种用体重压下去、把踏板踩到底的感觉非常爽。
他维持了大约五百米的摇车距离，然后重新坐回坐垫上，调整呼吸节奏。
富春江的尾端在上午九点正式结束，车队从江边转入新安江绿道。
水面在这里收窄了一半，两岸的山更近了，青色的山影倒映在江面上，像一幅缓缓展开的水墨长卷。
空气里的水汽变重了，带着一种水生植物的清香。
何欢的注意力再次被前面那道黑色身影吸引了。
郭瑶今天骑在队伍最前面，深灰色的紧身骑行服被风压在身体上。
她的摇车动作非常标准，上半身几乎不动，只有车在身下摆动。
每一次站起踩踏都精准有力。
她骑得太专心了，每一次摇车都像一记精确的重锤，砸在踏板上，把速度硬生生拉上去。
何欢盯着她的动作看了好几秒，脑子里自动拆解她的发力时序：
核心收紧→重心前移→体重下压→锁踏画圆→回位换腿。
他在脑海里重复了几遍这个动作序列。
郭瑶似乎感觉到了什么，骑过一段平坦路面后回头看了一眼。
何欢正在练摇车，两人的目光对上了。
她的目光和昨天一样，平淡、冷漠，带着“又在偷看，烦不烦”的嫌弃。
又被成当变态了。
何欢也懒得解释了，继续练他的摇车——没错，看的就是你！
郭瑶转回头去，速度没降，又提了一档，甩开众人。
马勒在后面喘着粗气追上去，追了五百米就放弃了，嘴里骂骂咧咧：“马勒个币！这女的根本不是人！”
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