第二天早上七点，医院后院准时响起音乐。
孙秀芬带着红色音响，周玉兰抱着墨绿色折扇，两人谁也不肯空手来。
陆晨曦拿着医嘱站在台阶上。
“八段锦不需要折扇。”
周玉兰把扇子放到一旁。
“习惯了。”
许嘉木检查孙秀芬的腰部。
小关节位置稳定，周围肌肉紧张已经下降。
周玉兰的骶髂关节也没有再次偏移，膝外侧牵扯感比昨天减轻许多。
膏药接触区域没有红疹。
两人的恢复情况都不错。
问题出在合练。
第一式刚开始，孙秀芬便把动作做得又快又大。
周玉兰坚持传统节奏，每一次托举都要停足时间。
两个人才练半分钟，动作已经完全错开。
孙秀芬收势回头。
“你能不能快一点？”
“八段锦讲究呼吸，你急着赶集吗？”
“照你这个速度，比赛都结束了。”
“这是治病，不是比赛。”
陆晨曦看了一眼医嘱。
“第一轮由孙阿姨领，周阿姨跟随。”
周玉兰虽然不服，还是退后半步。
孙秀芬重新开始。
这一次她故意把动作放快，想证明自己的节奏更有活力。
刚做到左右开弓，右侧腰肌便出现轻微发紧。
许嘉木立刻叫停。
“动作幅度减小。”
“我没疼。”
“等疼了就晚了。”
孙秀芬只能收回一部分力量。
林长生从药房方向走来，并未立刻上前。
他站在树下看了两分钟。
两位领队都习惯让别人跟随自己，却不习惯观察搭档的呼吸和受力。
孙秀芬的问题是抢。
周玉兰的问题是顶。
一个动作过快，一个动作过慢，恰好对应她们各自的腰腿伤势。
林长生走到两人面前。
“停。”
音乐被关掉。
孙秀芬揉了揉腰。
“我动作已经很小了。”
“你只缩了手，腰还在抢。”
林长生让她重新做双手托天。
孙秀芬抬臂时，腰椎下意识过度前伸。
这个动作看上去舒展，实际力量全压在腰椎小关节。
林长生用一根竹尺贴在她后腰。
“肋骨收住，力量从脚底上来。”
孙秀芬调整后，动作幅度看似小了一点，腰部却更加稳定。
林长生又看向周玉兰。
“你做。”
周玉兰缓慢抬臂，肩背挺得很直。
可她为了追求标准，左膝始终处于锁死状态。
骨盆无法自然转动，力量便再次堆积在骶髂区域。
“膝盖放松。”
“书上说身体要正。”
“正不是僵。”
周玉兰稍微屈膝，原本紧绷的腰胯立刻松开。
她试着转动身体，动作竟比之前流畅许多。
许嘉木与陆晨曦站在旁边，忽然想起药房里的百年何首乌。
标准动作如同药材图谱。
若只追求外形一模一样，忽视每个人的身体条件，照样会出问题。
林长生让孙秀芬重新领第一轮。
这一次，周玉兰负责提醒她控制速度。
轮到第二轮，周玉兰领舞，孙秀芬则提醒她放松膝盖。
两人起初仍会争几句。
练到第三遍，动作渐渐对上了。
孙秀芬第一次发现，周玉兰的呼吸控制确实比自己稳定。
跟着她的节奏做完整套动作，腰部不但没有疼，反而出现微微发热的舒适感。
周玉兰也不得不承认，孙秀芬对音乐节拍十分敏锐。
经她调整后，原本略显沉闷的动作多了一些流动感。
一套八段锦结束，两人的额头都出了薄汗。
林长生分别检查腰胯。
关节位置稳定，肌肉也没有重新痉挛。
“今天到这里。”
孙秀芬意犹未尽。
“才练三遍。”
“再练就过量了。”
周玉兰难得没有反驳。
她活动左腿，发现膝盖比来时更轻松。
“下午能不能排练比赛节目？”
“可以练走位，不准反复做高难动作。”
林长生看向两人。
“谁逞强，谁退出比赛。”
这句话比任何劝说都有效。
当天下午，两支舞队在镇文化广场碰面。
往常她们各占一边，音响声一个比一个大。
这次孙秀芬先把自己的音量调低。
周玉兰也没有让队员抢中央位置。
两人按照医嘱，先带所有人合练八段锦。
队员们看着两位死对头站到一起，表情比医院里的患者还要惊讶。
“孙队，你们和好了？”
“谁和她和好了，我这是遵医嘱。”
周玉兰立刻补充。
“只是临时合练。”
话虽如此，两人已经开始商量比赛动作。
清溪镇最终只能组成一支代表队。
此前两边都想让自己的节目入选，谁也不肯退让。
如今腰腿同时出问题，她们反而不得不重新审视原有编排。
孙秀芬的节目节奏明快，但连续转身过多。
周玉兰的节目队形稳重，却有不少单腿定势。
两套动作都容易加重伤势。
“把转身减一半。”周玉兰说道。
“你的单腿动作也得换。”孙秀芬回应。
“可以改成双人交错。”
“中间那段用你的扇舞。”
“结尾用你的队形。”
两人你一句我一句，竟在半小时内拼出一套新方案。
许嘉木和陆晨曦负责现场观察。
每当有人出现错误发力，他们便立即叫停调整。
年轻医生没有再把所有人套进同一个标准。
膝关节退变明显的队员减小下蹲幅度，肩周活动受限的队员则调整上举角度。
队形看上去依旧整齐，每个人却都在适合自己的范围内完成动作。
第二天复查时，孙秀芬的疼痛只剩轻微酸感。
周玉兰晨起膝僵也基本消失。
林长生重新触诊，确认两处关节都已稳定。
“膏药今天停用。”
孙秀芬有些舍不得。
“贴着挺舒服。”
“药不是越多越好。”
周玉兰这次主动帮腔。
“听林医生的，别乱来。”
孙秀芬奇怪地看她。
“你今天怎么替他说话？”
“我哪天没听医嘱？”
“昨天是谁想多练两遍？”
两人又吵起来，声音却已经没有最初那种火气。
比赛前一晚，清溪镇代表队完成最后一次排练。
孙秀芬领上半场，周玉兰领下半场。
交接位置设计成一段双人托掌动作，正好取自八段锦的开合要领。
两人的腰背始终稳定，膝胯也没有出现疼痛。
排练结束后，孙秀芬看向周玉兰。
“明天别拖我后腿。”
周玉兰收起折扇。
“你先别抢拍。”
两人对视数秒，同时笑了出来。
孙秀芬带着红色音响，周玉兰抱着墨绿色折扇，两人谁也不肯空手来。
陆晨曦拿着医嘱站在台阶上。
“八段锦不需要折扇。”
周玉兰把扇子放到一旁。
“习惯了。”
许嘉木检查孙秀芬的腰部。
小关节位置稳定，周围肌肉紧张已经下降。
周玉兰的骶髂关节也没有再次偏移，膝外侧牵扯感比昨天减轻许多。
膏药接触区域没有红疹。
两人的恢复情况都不错。
问题出在合练。
第一式刚开始，孙秀芬便把动作做得又快又大。
周玉兰坚持传统节奏，每一次托举都要停足时间。
两个人才练半分钟，动作已经完全错开。
孙秀芬收势回头。
“你能不能快一点？”
“八段锦讲究呼吸，你急着赶集吗？”
“照你这个速度，比赛都结束了。”
“这是治病，不是比赛。”
陆晨曦看了一眼医嘱。
“第一轮由孙阿姨领，周阿姨跟随。”
周玉兰虽然不服，还是退后半步。
孙秀芬重新开始。
这一次她故意把动作放快，想证明自己的节奏更有活力。
刚做到左右开弓，右侧腰肌便出现轻微发紧。
许嘉木立刻叫停。
“动作幅度减小。”
“我没疼。”
“等疼了就晚了。”
孙秀芬只能收回一部分力量。
林长生从药房方向走来，并未立刻上前。
他站在树下看了两分钟。
两位领队都习惯让别人跟随自己，却不习惯观察搭档的呼吸和受力。
孙秀芬的问题是抢。
周玉兰的问题是顶。
一个动作过快，一个动作过慢，恰好对应她们各自的腰腿伤势。
林长生走到两人面前。
“停。”
音乐被关掉。
孙秀芬揉了揉腰。
“我动作已经很小了。”
“你只缩了手，腰还在抢。”
林长生让她重新做双手托天。
孙秀芬抬臂时，腰椎下意识过度前伸。
这个动作看上去舒展，实际力量全压在腰椎小关节。
林长生用一根竹尺贴在她后腰。
“肋骨收住，力量从脚底上来。”
孙秀芬调整后，动作幅度看似小了一点，腰部却更加稳定。
林长生又看向周玉兰。
“你做。”
周玉兰缓慢抬臂，肩背挺得很直。
可她为了追求标准，左膝始终处于锁死状态。
骨盆无法自然转动，力量便再次堆积在骶髂区域。
“膝盖放松。”
“书上说身体要正。”
“正不是僵。”
周玉兰稍微屈膝，原本紧绷的腰胯立刻松开。
她试着转动身体，动作竟比之前流畅许多。
许嘉木与陆晨曦站在旁边，忽然想起药房里的百年何首乌。
标准动作如同药材图谱。
若只追求外形一模一样，忽视每个人的身体条件，照样会出问题。
林长生让孙秀芬重新领第一轮。
这一次，周玉兰负责提醒她控制速度。
轮到第二轮，周玉兰领舞，孙秀芬则提醒她放松膝盖。
两人起初仍会争几句。
练到第三遍，动作渐渐对上了。
孙秀芬第一次发现，周玉兰的呼吸控制确实比自己稳定。
跟着她的节奏做完整套动作，腰部不但没有疼，反而出现微微发热的舒适感。
周玉兰也不得不承认，孙秀芬对音乐节拍十分敏锐。
经她调整后，原本略显沉闷的动作多了一些流动感。
一套八段锦结束，两人的额头都出了薄汗。
林长生分别检查腰胯。
关节位置稳定，肌肉也没有重新痉挛。
“今天到这里。”
孙秀芬意犹未尽。
“才练三遍。”
“再练就过量了。”
周玉兰难得没有反驳。
她活动左腿，发现膝盖比来时更轻松。
“下午能不能排练比赛节目？”
“可以练走位，不准反复做高难动作。”
林长生看向两人。
“谁逞强，谁退出比赛。”
这句话比任何劝说都有效。
当天下午，两支舞队在镇文化广场碰面。
往常她们各占一边，音响声一个比一个大。
这次孙秀芬先把自己的音量调低。
周玉兰也没有让队员抢中央位置。
两人按照医嘱，先带所有人合练八段锦。
队员们看着两位死对头站到一起，表情比医院里的患者还要惊讶。
“孙队，你们和好了？”
“谁和她和好了，我这是遵医嘱。”
周玉兰立刻补充。
“只是临时合练。”
话虽如此，两人已经开始商量比赛动作。
清溪镇最终只能组成一支代表队。
此前两边都想让自己的节目入选，谁也不肯退让。
如今腰腿同时出问题，她们反而不得不重新审视原有编排。
孙秀芬的节目节奏明快，但连续转身过多。
周玉兰的节目队形稳重，却有不少单腿定势。
两套动作都容易加重伤势。
“把转身减一半。”周玉兰说道。
“你的单腿动作也得换。”孙秀芬回应。
“可以改成双人交错。”
“中间那段用你的扇舞。”
“结尾用你的队形。”
两人你一句我一句，竟在半小时内拼出一套新方案。
许嘉木和陆晨曦负责现场观察。
每当有人出现错误发力，他们便立即叫停调整。
年轻医生没有再把所有人套进同一个标准。
膝关节退变明显的队员减小下蹲幅度，肩周活动受限的队员则调整上举角度。
队形看上去依旧整齐，每个人却都在适合自己的范围内完成动作。
第二天复查时，孙秀芬的疼痛只剩轻微酸感。
周玉兰晨起膝僵也基本消失。
林长生重新触诊，确认两处关节都已稳定。
“膏药今天停用。”
孙秀芬有些舍不得。
“贴着挺舒服。”
“药不是越多越好。”
周玉兰这次主动帮腔。
“听林医生的，别乱来。”
孙秀芬奇怪地看她。
“你今天怎么替他说话？”
“我哪天没听医嘱？”
“昨天是谁想多练两遍？”
两人又吵起来，声音却已经没有最初那种火气。
比赛前一晚，清溪镇代表队完成最后一次排练。
孙秀芬领上半场，周玉兰领下半场。
交接位置设计成一段双人托掌动作，正好取自八段锦的开合要领。
两人的腰背始终稳定，膝胯也没有出现疼痛。
排练结束后，孙秀芬看向周玉兰。
“明天别拖我后腿。”
周玉兰收起折扇。
“你先别抢拍。”
两人对视数秒，同时笑了出来。
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